ჯანსაღი კვება Archives |
თქვენ ხართ ახლა აქ;
თავფურცელი > Posts tagged "ჯანსაღი კვება"

დუკანის მჭადი ყვავილოვანი კომბოსტოსგან

ცოტა ხნის წინს ინტერნეტში ვნახე ვიდეო, "როგორ მოვამზადოთ ყვავილოვანი კომბოსტოსგან პიცა", და ვიფიქრე, რადგან დუკანის დიეტას ვიცავ, ბოსტნეულის დღეებში პიცა ხომ არ გამეკეთებინა მეთქი. მერე, ცოტა კიდევ დავფიქრდი და ვიფიქრე, თუ პიცა გამოდის, მჭადი რატომ არ გამოვა მეთქი? ხოდა შევუდექი ჯადოქრობას, დიახ, ჯადოქრობაა აბა რა არის, ყვავილოვანი კომბოსტოსგან მჭადის გამოცხობა რომ

კალმახი ბოსტნეულით – ჯანსაღი, სასარგებლო და გემრიელი

ასე მომზადებული კალმახი განსაკუთრებით მიყვარს და მეგემრიელება. ჯერ ერთი, მარტივია, მეორეც - ჯანსაღი. და რაც მთავარია - ძალიან გემრიელი. ბოსტნეული ხრაშუნა და ხასხასა რჩება, თევზი წვნიანია და არომატით გაჟღენთილი. ბოსტნეულს სხვადასხვას ვიყენებ, იმის მიხედვით, რაც მაცივარში მაქვს: ბრიუსელის კომბოსტო, ყვავილოვანი, ბროკოლი, ბარდა, მწვანე ლობიო, სტაფილო, ხახვი, ოხრახუში, ლიმონიც აუცილებლად.  განსაკუთრებით

საკვები ტვინისთვის

დღეს სკოლებში სწავლა განახლდა. დილით, ჩემი შვილი სკოლაში რომ გავაცილე ამ პოსტის დაწერის იდეაც მაშინ მომივიდა. სკოლის ბუფეტში შესვლა აკრძალული აქვს და მის კვებაზე მთლიანად მე ვზრუნავ. ალბათ თქვენც ასე ხართ. ჰოდა, რა უნდა ჭამოს ბავშვმა იმისთვის რომ სკოლაში მაქსიმალურად შეძლოს ინფორმაციის ათვისება და სახლშიც არ აწუწუნდეს გადაღლილ ტვინზე?  ჯანსაღი

ბოსტნეულის ბრაწულა – სამარხვო და ვეგეტარიანული

ვინც დიეტობს ან მარხვაზეა საგონებელში ვარდება ხოლმე, როდესაც საქმე ჯანსაღ კვებაზე მიდგება; აქ ხომ მნიშვნელოვანი შეზღუდვებია, საკვები მცირე რაოდენობით უნდა მიიღოთ, ცხოველური ცხიმები გამორიცხოთ და უფრო მკაცრი დიეტის დროს კი მარილიც კი ამოიღოთ. არჩევანი საკმაოდ შეზღუდულია მათთვის ვინც რაიმე მიზეზით იცავს დიეტას, განსაკუთრებით კი ბოსტნეულის დღეებში, რა მოვამზადოთ ბოსტნეულით  და ა.შ.

ღვიძლის სალათი

უკვე 1 კვირაა ვიცავ კვების რეჟიმს და ყურადღებას ვაქცევ ჩემს რაციონს, ანუ დღის განმავლობაში მსუბუქად და რამდენჯერმე ვიკვებები (თურმე შესაძლებელი ყოფილა, მიუხედავად დაძაბული სამუშაო გრაფიკისა). დღევანდელ მენიუში გულ-ღვიძლის სალათი მაქვს, რომელსაც თქვენც გიზიარებთ. :) მოვხარშოთ გულ–ღვიძლი და სტაფილო (ცალცალკე) და დავჭრათ სასურველი ფორმის და ზომის ნაჭრებად.მოვაყაროთ დაჭრილი ოხრახუში, რეჰანი და ბულგარული

Top